日常生活で無視されがちな悪い目の習慣は何ですか?

目は人々を美しい景色を鑑賞し、実践的で興味深い知識を学ぶように導きます。目は家族や友人の外見も記録しますが、目についてどれだけ知っていますか?

1. 乱視について
乱視は異常な屈折の症状であり、一般的な眼の病気です。基本的に、誰もがある程度の乱視を持っています。視力低下は乱視の程度と種類に密接に関係しています。軽度の乱視を持つ人の視力は通常正常ですが、中等度および高度の乱視を持つ人は遠くも近くも視力が低下します。単純乱視では視力がわずかに低下しますが、複合乱視と混合乱視では視力が大幅に低下します。正しく矯正しないと弱視が起こる可能性があります。
予防と治療措置
☞頻繁な目のマッサージは乱視の予防と制御に有益であり、目の健康にも役立ち、血液循環を促進し、目を保護し、目の乱視を改善する効果を達成します。
☞ 注意して観察し、問題を見つけて、時間内に検眼センターに行き、目の健康診断を受けてください。検眼ファイルを作成し、定期的にチェックしてください。乱視の症状があることがわかったら、物理的な矯正のために眼鏡を着用することを選択できます。

2.消灯後の携帯電話での遊びについて
暗い環境では、光の不足に適応するために目の瞳孔が拡大します。このように、携帯電話の画面を使用すると、目が画面からの光をより集中的に受け取ることになり、目の疲労が増大します。そして、携帯電話の画面からはブルーライトが放出されます。ブルーライトに長時間さらされると、目の疲労、乾燥、視力の低下などの問題が発生します。
予防と治療措置
☞夜間に携帯電話で遊ぶときはライトをオンにし、暗い環境での電子製品の使用を避けることをお勧めします。携帯電話を使用するときは、目の疲れを防ぐために目に快適な明るさに調整してください。
☞視聴のみを目的とする場合は、より大きな画面とより長い視聴距離を備えたプロジェクター、テレビ、その他のデバイスを選択し、目の視圧を軽減するために他の光源をいくつか保持することができます。

近視予防のための野外活動について
テクノロジーの発展に伴い、今日の子供たちは基本的に幼い頃から携帯電話、タブレット、テレビ、コンピューターなどの電子製品にさらされています。電子製品を頻繁に使用することは子供の視力の発達に非常に好ましくなく、早期に近視の問題を引き起こす可能性があります。子どもたちをもっと頻繁に屋外に連れ出す必要があります。
屋外で十分な自然光と適切な紫外線が照射されると、瞳孔が小さくなり、画像がより鮮明になります。同時に、屋外にいるとき、私たちの目はさまざまな視覚対象を切り替えて、眼球の調整機能を向上させます。
予防および制御措置
☞アウトドアスポーツの核は「屋外」です。バスケットボール、サッカー、バドミントン、フリスビー、ランニングなどのスポーツを選択すると、目がさまざまな対象物に切り替わり、毛様体筋が鍛えられ、目の血液循環が促進されます。
☞毎日2時間の屋外活動を追加すると、近視の発生率が大幅に減少することが研究でわかっています。

老眼鏡のフィッティングについて
老眼鏡も専門の眼鏡店でテストする必要があります。両目の度数は異なり、健康状態も異なるため、道端で何気なく購入した老眼鏡は、両目のレンズの度数が同じで瞳孔距離も固定されています。長時間装用すると目が疲れやすく、めまいなどの症状が出る場合があり、目に非常に悪影響を及ぼします。
予防および制御措置
☞定期的な検眼所で検眼をし、両目の度数や目の健康状態に応じて快適な老眼鏡を購入してください。

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