目は人々を美しい景色を鑑賞させ、実用的で興味深い知識を学ばせます。また、家族や友人の姿を記録する役割も担っています。では、あなたは目についてどれだけ知っていますか？
1. 乱視について
乱視は屈折異常の兆候であり、一般的な眼疾患です。基本的に、誰もが多少の乱視を持っています。視力低下は乱視の程度と種類に密接に関連しています。軽度の乱視の人は通常正常な視力ですが、中等度および高度の乱視の人は遠近両方の視力が低下します。単純乱視では視力がわずかに低下しますが、複合乱視と混合乱視では視力が大幅に低下します。適切に矯正しないと、弱視になる可能性があります。
予防と治療対策
☞ 頻繁な目のマッサージは、乱視の予防と抑制に効果的で、目の健康を助け、血液循環を促進し、目を保護し、目の乱視を改善する効果があります。
☞ 観察を怠らず、問題を発見したら、速やかに検眼センターで眼の健康診断を受けてください。検眼記録を作成し、定期的に検査を受けてください。乱視の症状が見つかった場合は、物理的な矯正のために眼鏡をかけることもできます。
2. 電気を消した後に携帯電話で遊ぶことについて
暗い環境では、目の瞳孔は光不足に適応するために拡大します。そのため、携帯電話の画面を使用すると、目は画面からの光をより集中的に受け取ることになり、目の疲労が増大します。また、携帯電話の画面からはブルーライトが放出されます。ブルーライトに長時間さらされると、目の疲労、乾燥、視力低下などの問題を引き起こします。
予防と治療対策
☞夜間に携帯電話を使用する際は、照明を点灯し、暗い場所での電子機器の使用は避けることをお勧めします。携帯電話を使用する際は、目の疲れを防ぐため、目に優しい明るさに調整してください。
☞視聴目的のみであれば、プロジェクターやテレビなどの画面が大きく視聴距離が長いデバイスを選択し、他の光源も残して目の視覚的な圧力を軽減することができます。
近視予防のための屋外活動について
テクノロジーの発展に伴い、現代の子どもたちは幼い頃から携帯電話、タブレット、テレビ、パソコンなどの電子製品に接する機会が増えています。電子製品の頻繁な使用は、子どもたちの視力の発達に非常に悪影響を与え、早期に近視の問題を引き起こす可能性があります。子どもたちをもっと頻繁に屋外に連れ出すべきです。
屋外で十分な自然光と適切な紫外線を浴びると、瞳孔が小さくなり、像がより鮮明になります。同時に、屋外にいるとき、私たちの目はさまざまな視覚対象を切り替えるため、眼球の調整機能が向上します。
予防と制御対策
☞アウトドアスポーツの核心は「屋外」です。バスケットボール、サッカー、バドミントン、フリスビー、ランニングなど、視線を様々な対象に切り替えながら行うスポーツを選ぶことで、毛様体筋を鍛え、目の血行を促進することができます。
☞研究によると、毎日2時間の屋外活動を追加すると、近視の発生率が大幅に減少することが分かっています。
老眼鏡のフィッティングについて
老眼鏡も専門の眼鏡店で検査を受ける必要があります。両目の度数が異なり、健康状態も異なるため、街角で気軽に購入できる老眼鏡は、両目のレンズ度数が同じで、瞳孔間距離も固定されています。長時間装用すると目が疲れやすく、めまいなどの症状が現れ、目に非常に有害です。
予防と制御対策
☞定期的に検眼センターに行って検眼し、両目の度数や目の健康状態に合わせて快適な老眼鏡を購入してください。
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投稿日時: 2024年7月15日