目の老化を遅らせるためにこれらのことをしましょう!

目の老化を遅らせるには、これらのことを実践してください。

老眼は実際には正常な生理現象です。年齢と老眼度の対応表によると、年齢が上がるにつれて老眼の度合いも大きくなります。 50～60歳代の場合は150～200度程度が一般的です。 60歳くらいになると250～300度まで上がります。その影響は人によって異なり、早くて35歳、遅くて50歳で現れることもありますが、ほとんどの人は40代半ばで何らかの形で老眼を経験し始めます。ここでは、老眼の具体的な原因と効果的な予防・治療方法について詳しくご紹介します！

老眼とは何ですか?

文字通り「古い目」を意味する老視は、老化が目に及ぼす自然な影響を指す医学用語です。それは本質的に、目の生理学的調節機能の低下です。老眼は一般的に40～45歳くらいで発症し始めます。加齢に伴う屈折異常であり生理現象です。加齢に伴い、水晶体は徐々に硬くなって弾力を失い、毛様体筋の機能も徐々に低下し、目の調節機能が低下していきます。

老眼の症状
1. 近方視の困難
老眼の人は、通常の作業距離で本を読むと、小さなフォントがはっきり見えなくなることに徐々に気づきます。近視の患者とは異なり、老眼の人は文字をはっきりと見るために無意識に頭を後ろに傾けたり、本や新聞を遠くに持ったりするため、年齢とともに必要な読書距離が長くなります。

2. 長時間物体が見えない
「老眼」の発生は、レンズの調整能力の低下により、近点の端が徐々にぼけていきます。したがって、近くの物体をはっきりと見るには多大な努力が必要です。この努力が限界を超えると、毛様体の緊張が生じ、視界がかすみます。これは眼球の調整反応が遅いことの現れです。深刻なケースでは、長時間見続けることにより、涙や頭痛などの視覚疲労の症状が引き起こされる場合もあります。

3. 読書には強い照明が必要です
日中は十分な明るさ​​があっても、近距離での作業などでは疲れを感じやすくなります。 「老眼」の人は、夜間に読書するときに非常に明るい照明を使用することを好み、日中は太陽の下で読書を好みます。そうすることで本が大きくなる可能性があるため、テキストと瞳孔の間のコントラストも小さくなり、読みにくくなる可能性がありますが、これは視覚の健康に非常に悪影響を及ぼします。

老眼を予防するにはどうすればよいですか？

老眼を予防するには、自宅で簡単な目の体操をすることができます。これらのエクササイズは、目の周りの筋肉を強化し、視力を向上させるのに役立ちます。
顔を洗うときは、タオルをお湯に浸し、軽く目を閉じ、熱いうちにおでこや眼窩に当てます。何度か切り替えることで目の血管がスムーズに流れ、目の筋肉に栄養や栄養が供給されます。
毎日、朝、昼、夕暮れ前に1〜2回遠くを見つめ、徐々に遠くから近くへ視覚を動かし、視覚機能を変え、目の筋肉を調整します。

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